L'espace é-clore, c'est un lieu, un cocon, où vous pouvez cultiver la pleine conscience, découvrir la pratique de la méditation laïque, et l'approfondir.

C'est aussi, un espace où sont enseignés les cycles MBSR et MBCL.

Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ? 

S'inscrire à un cycle MBSR permet de comprendre, et d'expérimenter, comment être davantage pleinement présent(e) à ses émotions, son corps, son environnement, et de lâcher prise sur les pensées.

Qu'est-ce que cela peut changer ? Notre capacité accrue à pouvoir prendre du recul, se désengager d'états émotionnels, de comportements réactifs se développe. Nous entrons en relation avec nous même, nos pensées, nos émotions, les autres, et ce que nous vivons d'une autre manière. 

Cette nouvelle façon d'être, plus posée, concentrée, présente, ouverte, consciente, accueillante, se développe grâce à des pratiques informelles qui reposent sur des activités du quotidien, et par la pratique de la méditation laïque de pleine conscience qui permet l'entraînement à l'observation intérieure et au lâcher prise des pensées.

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), c'est également l'occasion d'avoir des clés pour mieux comprendre les mécanismes du stress afin de pouvoir en sortir, supportant mieux des douleurs chroniques, la présence d'une maladie dans sa vie, évitant une rechute de dépression, un burn out, vivant mieux une surdouance, une situation familiale, sociale, personnelle, pouvant plus facilement rebondir après un moment de vie difficile ...

Il permet de retrouver une capacité à prendre soin de soi, sa santé, ses proches, son environnement. Les bienfaits de ce cycle MBSR sont mis en avant par les retours des participants, et reconnus scientifiquement.

Pour en savoir plus sur le cycle, ses effets, je vous invite à découvrir mon autre site internet entièrement dédié à cela : www.mbsr-meditation.fr

Ce programme sur huit semaines est composé de huit séances hebdomadaires de 2h30, en petit groupe, et d'une journée de pleine conscience.

Son coût est de 420 euros en ce compris les 9 séances, les supports audios remis pour les pratiques à domicile, et les supports écrits. Le coût du cycle n'est à régler qu'au jour où il commencera.

Le mardi après-midi de 13h30 à 16h00 du 24 janvier 2023 au 28 mars inclus (pas de séance pendant les vacances de février)

Dates et horaires des séances :

• Séance 1 : mardi 24 janvier 2023 de 13h30 à 16h00
• Séance 2 : mardi 31 janvier de 13h30 à 16h00
• Séance 3 : mardi 7 février de 13h30 à 16h00 (pas de séances pendant les vacances scolaires soit du 11 au 26 février) 
• Séance 4 : mardi 28 février de 13h30 à 16h00 
• Séance 5 : mardi 7 mars de 13h30 à 16h00
• Séance 6 : mardi 14 mars de 13h30 à 16h00
• Séance 7 : mardi 21 mars de 13h30 à 16h00
• Séance 8 : mardi 28 mars de 13h30 à 16h00
• Journée de pleine conscience : dimanche 19 mars 

Le mercredi soir de 19h30 à 21h00 du 25 janvier 2023 au 29 mars inclus (pas de séance pendant les vacances de février)

Dates et horaires des séances :

• Séance 1 : mercredi 25 janvier 2023 de 19h30 à 21h00
• Séance 2 : mercredi 1er février de 19h30 à 21h00
• Séance 3 : mercredi 8 février de 19h30 à 21h00 (pas de séances pendant les vacances scolaires soit du 11 au 26 février) 
• Séance 4 : mercredi 1er mars de 19h30 à 21h00 
• Séance 5 : mercredi 8 mars de 19h30 à 21h00
• Séance 6 : mercredi 15 mars de 19h30 à 21h00
• Séance 7 : mercredi 22 mars de 19h30 à 21h00
• Séance 8 : mercredi 29 mars de 19h30 à 21h00
• Journée de pleine conscience : dimanche 19 mars 

Le samedi après-midi de 13h30 à 16h00 du 28 janvier 2023 au 1er avril inclus (pas de séance pendant les vacances de février)

Dates et horaires des séances :

• Séance 1 : samedi 28 janvier 2023 de 13h30 à16h00
• Séance 2 : samedi 4 février de 13h30 à 16h00
• Séance 3 : samedi 11 février de 13h30 à 16h00 (pas de séances les 18 et 26 février) 
• Séance 4 : samedi 4 mars de 13h30 à 16h00 
• Séance 5 : samedi 11 mars de 13h30 à 16h00
• Séance 6 : samedi 18 mars de 13h30 à 16h00
• Séance 7 : samedi 25 mars de 13h30 à 16h00
• Séance 8 : samedi 1er avril de 13h30 à 16h00
• Journée de pleine conscience : dimanche 19 mars 

J'aimerais m'inscrire à un cycle MBSR/MBCL

Réservez dès maintenant votre place, n'attendez plus, pour de bons changements dans votre futur.

Cycle MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living)

Le cycle MBCL ?

Ce programme est destiné aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, et qui souhaitent maintenant aller davantage vers la pleine conscience "de plein coeur".

MBCL intègre les découvertes de la recherche scientifique, des exercices et enseignements venus d’autres méthodes d’entraînement à la compassion ainsi que des pratiques contemplatives. Son approche est entièrement laÏc.

Ce programme sur huit semaines est composé de huit séances hebdomadaires de 2h30 et d'une journée de pleine conscience. Son coût est de 450 euros en ce compris les 9 séances, les supports audios remis pour les pratiques à domicile, et les supports écrits.

Cycle MBCL : dates à venir. 

SEANCE COLLECTIVE PLEINE CONSCIENCE - MEDITATION GUIDEE 

LES SÉANCES COLLECTIVES PLEINE CONSCIENCE - MÉDITATION GUIDEE ?

Elles ont lieu deux fois par mois (sauf exception et hors période de vacances scolaires), le jeudi. 

Ces temps, d'une durée d'une heure, vous sont proposés pour soutenir votre pratique individuelle, l’approfondir, la cultiver, la relancer ou pour découvrir. Vous y venez quand vous voulez, comme vous êtes, et comme vous en êtes avec votre pratique. 

• Ces séances comprennent, notamment, des temps de méditation guidée et des moments pour des exercices de pleine conscience. 
• La séance dure une heure. Ouverture des portes de l'espace cinq minutes avant le début de la séance. 
• Les séances ont lieu deux fois par mois. 
• Pas d'engagement à l'année demandé. 
• Le coût de la séance est de 10 euros (avec un tarif préférentiel pour les personnes qui ont suivi un cycle MBSR avec moi et/ou que j'accompagne en thérapie). 
• Possibilité de prendre une carte pour 10 séances, valable du mois de septembre 2022 au 30 juin 2023. Le coût de la carte est de 90 euros pour 10 séances. Vous pouvez assister aux séances de votre choix, le mercredi ou le jeudi, entre septembre et juin. 
• Tarif préférentiel pour les personnes que j'accompagne en thérapie et/ou qui ont fait un cycle MBSR avec moi. 
• Coussin de méditation, plaids, bancs de méditation à votre disposition. 

Le jeudi de 12h30 à 13h30

• Séance de 12h30 à 13h30
• Ouverture des portes 5 minutes avant le début de la séance
• Séance, deux fois par mois (sauf exception)
• Dates des séances sur la page AGENDA
• Pas de séance pendant les vacances scolaires 

Le jeudi soir de 19h30 à 20h30

• Séance de 19h30 à 20h30
• Séance, deux fois par mois (sauf exception)
• Dates des séances sur la page AGENDA
• Pas de séance pendant les vacances scolaires 
• Réglement à la séance ou possibilité de prendre une carte 

Au plaisir de vous retrouver, vous rencontrer, d'échanger avec vous, de vous renseigner.

Par mail : stephanie.faidherbe@gmail.com
ou par téléphone : 06 75 13 15 52

 eclore.nantes

"Pour être moins absordé(e) par les pensées, moins dominé(e) par un état émotionnel, des douleurs physiques, et plus présent(e) à soi, aux autres, et à ce qui est là comme c'est ... "
"Et savoir se regarder avec bienveillance ..."

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